六合螳螂拳的劲法，以暗刚暗劲为主，很少有暴发力，但不是完全没有。分析起来其劲法是比较全面的，包括有20余种劲法，分为两大类，即主劲与辅劲。主劲有明刚劲、暗刚劲、明柔劲、风扫劲、缠封劲、锯挫劲等6种。辅助劲有长劲、短劲、粘黏为劲等等19种之多。
鹰爪手鹰是一种凶猛飞禽，气势威武，双爪雄浑有力，觅食时快，准，狠。往往使其同类不寒而栗。虽有比它更凶悍之兽，亦惧其三分。即使遇上较凶猛的动物时，也可凭其机智脱身。
鹰爪派功夫，它是模仿鹰捕猎动物之势演变改革而成的一种拳术。属于被少林拳中的一种，自早年陈子正先生在上海执教于精武会后，他的门徒学艺师成后，纷纷南下，因此鹰爪拳就传到了南方。直到现在，后人不仅继承了下来，而且有了新的发展。
鹰爪派系的拳套中，有大罗汉拳，八步捶等套拳路。其中以五十路连拳为最高级，其拳路是综合该系中一百零八式擒拿手之精华，一百零八式擒拿手乃集七十二把拿腕手法配合人体三十六主穴擒法编排而成的。
鹰爪拳法的主要内容，在技击方面包括腿击法，擒拿法，摔打法三种要素。腿击法中最主要的有八种：旋风腿、双飞腿、单飞腿、扫堂腿、正踢腿、侧踹腿、后蹬腿，虚点横击腿。八种腿法中，虚点横击腿虚实多变，极其神妙；当右脚尖提起即收到达对方小腹时，实然改变运动方向，髋关节迅速左转，右脚由直线运动改为弧线运动，以迅雷不及掩耳之势用右脚背横击对方太阳穴，以虚带实。此法使用常会使对方措手不及。
散手“散手”是自由搏击的意思，“道”是方法，是目的，是顺应自然。国际武术散手道（简称isd）是以中国武术为基础，综合世界各种武功之优点，创立而成的一种国际最先进的武学文化体系。它广纳百家，博采众长，体系完整，内容丰富，充分而合理地利用人体尖端优势，以达到强身健体、御敌自卫、修身练性之目的。
世界上有各种各样的武术，各种武术都有它的优点和独到之处。跆拳道以高踢及跳跃腿法，攻击对手而著称；空手道以动作简练，攻击力度强而著名；踢拳道是以拳击，加上腿法而实用；泰拳以肘膝并用，硬打狠上而取胜；柔术道以地面控制，为其特长；合气道以太极和反筋背骨，合为一气而制敌；柔道源于摔跤，加上一定的地面控制所成为一种奥运会的体育项目；中国的现代武术也向难度大的体育方向发展……，总之，各种武术都有其独到之处。武术爱好者们，根据自己的特点和爱好，选择各自喜爱的武术，在世界上练习各种武术的人，是数以亿万计的。
中国武术是世界武术之乡。传统的武术有上百种不同的派别，上千种的拳术。著名的内家拳术有太极拳、形意拳、八卦掌、六合八法拳等都自成体系，有着非常丰富的内容；著名的外家拳术有少林拳、长拳、象形拳和地方拳等。又可分为南北两大派。各大派又有很多小派，各派都有自己的独到之处。
综观世界各种武术的训练和比赛，每种武术都仍然存在着一定的局限性，我们认识到了这一点，这也就是我们创建“散手道”的最初动机。散手道以博大精深的中国武术为基础，但并不局限于中国武术。我们学习和吸收，世界各种武术有价值的知识和技术融入其中，使散手道更加完善和全面。
擒拿擒拿，中国拳术之一，其特点是不用兵器，只采用各种徒手格斗的手法，利用人体关节、穴道和要害部位的弱点，使对方身体局部产生剧痛而束手就擒。擒拿是从国术技击中演变而来，从广义上说是少林武术的一个小分支，因为少林武术中很早就有一种叫做“缠丝擒拿手”的功夫。有72路擒拿手和32路小擒拿等等。所以说可以说少林武术产生时就有了擒拿术。。
中国拳术之一。是使用刁、拿、锁、扣、扳、点、缠、切、拧、挫、旋、卷、封、闭等招法，进行擒伏与解脱，控制与反控制的专门技术。擒拿的手法较多，根据关节活动与手法运用特点，常用的有下列17个基本手法：1拿。握捏对方肢体关节，使其内旋和外旋，称里拿和外拿。2缠。双手抓握对方肢体远端，使关节扭屈，有小大缠之分。3背。将对方肢体反关节背负肩背上，使其过度伸展，如背肩、肘、腰。4卷。使关节过度屈曲，如卷肘、卷腕、卷指。5压。用力向下压，使关节肢体过伸，如压腕、别肩、别肘、压腿等。6展。使关节过度伸展，如展臂、展指。7蹬。蹬踹对方腿部，使关节过度内翻，如蹬小腿。8抱。双手环抱，使对方肢体不能运动，如抱腿、抱臂、抱腰等。9转。使关节肢体过度扭转，如错颈、转臂。10锁。使活动部位活动受阻，旋转不动，如锁喉、锁肩等。?分。施力分离关节的正常部位，如分指。?抓。抓住对方要害部位，使其不能活动。?推。使肢体关节远离身体重心，如撑颚、推颈、揣耳等。?搬。使关节过度展转，如搬头、搬腿。?抠。用指深掐五官或要害，如抠眼、抠鼻、抠腮、掐肩、挖海等。?托。紧握肢体一端，反关节用力上托，如托肘等。?点。进攻穴道，如点死穴、点哑穴、点晕穴等。
擒拿有单练和对练。中华人民共和国建立后，擒拿被列为武术表演和比赛项目。
擒拿术五要诀：
1.胆大：古人说的“胆大人艺高，艺高胆更大”，是一条重要的实战经验。所谓“胆大”，是指临阵杀敌时的胆略。胆大是建立在对人民事业无限忠诚，对敌人无比仇视的基础上，在战斗时充满必胜的信心。平时训练为了临战，因而能带着强烈的敌情观念，本着一不怕苦、二不怕死的精神，严格要求，练就一身杀敌制胜的过硬功夫。临敌运用纯熟，能表现出勇猛顽强、机智灵活的战斗风格。敢于同敌人作殊死的斗争。
2.力雄：身体壮。力气雄，这是学习和运用擒拿术的必备条件，是战斗取胜的物质基础。俗话说：“要毒要狠，力量为本。百巧百能，无力不实。”就是说明力雄是习武之要素。如果一个人手无缚鸡之力，怎能在紧张激烈的殊死搏斗中战胜敌人而保存自己呢？所以身体好，力气雄、功力厚的人，能最快掌握擒拿技击方法和战略、战术，临阵应敌自如，能巧妙地使用避实击虚，虚实并用，以柔制刚，刚柔相济等方法，将敌人攻击之猛力引进落空。功力雄，还应懂得节约体力，学会望劲：即知来力之大小，着力之部位；懂劲：即知来力之刚柔、虚实、变化；借劲：即借他人之力还击他人，如使四两拨千斤之力；使巧力：即我用粘、连、绵、随，缠于敌手，遇机实发，这样就能在交手时处处主动。
3.准确：俗话说：”踢打不准，犹如跳井。”因为各种擒拿与解脱法，不但技术非常复杂，规格十分严谨，而且在使用时必须精细准确。其动有方，其用有法，使法必准，否则后果不堪设想。擒拿术力求反侧关节要超过其生理限度，点穴时要集中全身之力于一点击其要害，法到力到，充分体现“手到擒拿”的功用。
4.快速：与敌决斗十分强调“拳似流星眼是电”，“伸手擒拿快打慢”。擒拿术是应敌防身之术。因此，快速的擒拿与解脱，能使自己主动灵活，能一快制百慢，能在快速中赢得致胜的时间。快这能捕捉战机，攻其不备。快速可以寻求敌人弱点，以逸待劳，多变战法，充分发挥自身特长。当然，快速要建立在准确的基点上。快与慢是相辅相成的，因此要求在快中求准，快中求稳，快中求活，快中求巧。要伺机而动，因人而异，切不可百合一法，千篇一律。要在快速中寓绝技于一般动作之内。在战术上做到：“彼不动，我不动”以逸待劳，以静制动：“彼若动，我先至”，以期先发制人或后发先至。
5.狠毒：擒拿术本身就是以反侧关节、点穴窒息、分筋碎骨为目标，因而临敌必须心狠手毒，否则将为敌人所俘获。心狠是指对敌人不留情，只有制敌人于死地，而后才能保全自己。而手段毒辣，是指使用靠近敌身，攻其要害；粘贴敌人四肢和头身要紧，以防其滑逃；或最大限度地牵张敌人各关节，使之旋折。
跆拳道黄带1礼仪、礼节系道带(背身整理道服、立正、行礼)2品势太极一章3步法a前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)b前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)4拳法马步桩冲拳(10次、配合口令)5腿法a原地正踢(左右各5次、配合发声)b后腿前踢接前腿前踢(左右各5次、配合发声)c前踢脚靶(左右各5次、配合发声)6体能a仰卧起坐(男10个,女8个,儿童6个)b俯卧撑(男10个,女6个,儿童4个)c快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)7考试叠道服（两人一组）8整理道服，行礼，退场黄绿带1礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2品势太极二章3基本功三次上段攻防技术4拳法直拳击靶左右各3次5腿法a后腿横踢b原地侧踢（左右各3次）c后腿横踢接后交叉上步侧踢（左右各3次）d横踢脚靶（左右各3次）6体能a俯卧撑(男15个,女10个,儿童8个)b两头起（男15个,女10个,儿童8个）c背肌（男15个,女10个,儿童8个）d快速左右提膝腿（男20个，女18个）7整理道服，行礼，退场绿带1礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2品势太极三章3基本功a三次中段攻防技术b柔韧：两腿交换竖叉4腿法a高位横踢（左右各2次）b后踢（左右各2次）c后腿横踢接高位横踢（左右各2次）d后腿横踢接后踢（左右各2次）e后踢脚靶（大脚靶左右各2次）5体能a俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个,儿童3个)b两头起（男20个,女12个,儿童10个）c立卧跳（男15个,女10个,儿童6个）6整理道服，行礼，退场绿蓝带1礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2品势太极四章3基本功a高位格档接侧步直拳b柔韧：横叉4腿法a下劈腿（左右各2次）b跳劈（左右各2次）脚靶c滑步前腿推踢接后腿横踢脚靶（左右各2次）d滑步前腿推踢接后腿后踢脚靶（左右各2次）e一分钟条件实战（介绍裁判口令、规则（必须包括横踢、下劈、后踢、侧踢、推踢、前腿下劈接后腿横踢）5体能a拳卧撑(男15个,女5个,儿童6个)b抱膝跳（男15个,女10个,儿童8个）c快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（3人一组）6整理道服，行礼，退场蓝带1礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2品势太极五章3基本功a中段手刀外展格档对拆b倒立（两人一组相互辅助6秒钟）4腿法a后摆腿（左右各2次）b前摆腿（左右各2次）c后摆腿击脚靶（左右各2次）d前摆腿击脚靶（左右各2次）e后腿后踢接后腿下劈（左右各2次）f推踢接前摆腿（左右各2次）5体能a拳卧撑夹臂(男15个,女5个,儿童6个)b俯卧撑跳（男15个,女10个,儿童8个）c双腿连续转身高位横踢脚靶（共10次）62分钟实战（禁止攻击头部，穿护具，要求尽可能使用多种技术，并积极主动进攻得分）要求学员严格执行场上口令)7整理道服，行礼，退场蓝红带1礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2品势太极六章3基本功a手刀内格接撞肘对拆b双手侧翻（共2个）4腿法a旋风腿（左右各2次）b双飞腿（左右各2次）c腾空侧踢（左右各2次）5体能a拳卧撑夹臂(男20个,女12个,儿童8个)b双腿腾空左右分腿拍脚（男10个,女8个,儿童6个）6实战基本技术（穿护甲、两人一组要求动作的规范性和击打点的准确度）a滑步前腿推踢接下劈（左右各2次）b后腿横踢接双飞踢（左右各2次）c后腿横踢接旋风踢（左右各2次）72分钟实战得分制，2分以上及格8整理道服，行礼，退场红带1礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2品势太极七章3基本功3套腿法对拆（横踢、侧踢、后踢）4腿法a腾空后踢（左右各2次）b三飞腿（左右各2次）左情况请使用c三飞击靶（左右各2次）两个脚靶d双飞接后摆踢（左右各2次）e前腿横踢接下劈接后踢（左右各2次）f后腿横踢接旋风踢接后摆腿（左右各2次）5体能a俯卧撑击掌(男8个,女5个,儿童3个)b双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚（男5组,女4组,儿童3组）c指卧撑（男8个,女4个,儿童2个）6裁判员规则实战裁判（抽题回答问题）7实战实战（两分钟回合，中休30秒，得分多者为胜，3分以上为及格，穿护甲、护胫、头盔、可踢击护甲及头盔部分，严格执行比赛规则8整理道服，行礼，退场红黑带1礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2品势太极一至七章（任意抽查其一），太极八章3自卫术任意选择两个动作4腿法a旋风踢接后踢（左右各2次）（请用两个脚靶）b三飞踢接后摆腿（左右各2次）c横踢接双飞接后踢（左右各2次）d前腿横踢接下劈接接反击横踢后踢（左右各2次）e腾空后旋（左右各2次）5体能a指卧撑(男15个,女8个,儿童6个)b左右腿蹲起腾空交替前踢（男10次,女5次,儿童4次）6裁判员规则实战裁判并且由考官提问7实战2-3分钟，4分为及格，穿护具8击破9整理道服，行礼，退场白带：白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。
黄带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。黄绿带：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。
绿带：绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。
绿蓝带：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。
蓝带：蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。
蓝红带：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。
红带：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。
红黑带：经过长时间系统的训练，练习者已修完1级以前的全部课程，开始由红带向黑带过渡。
黑带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。
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